不安になった時、心が揺れた時、ブレない自分をつくる特効薬

●朝起きた時のこの3つで明日から前向きになれる

・「ああ爽快だ！」と声に出して起きる

・鏡を見て自分にニッコリ微笑みかける

・「おはよう」「ありがとう」の挨拶をする

●自分自身を受け入れるための7つのステップ

1.自分自身を最大の味方にする人間関係を築く

2.気分や雰囲気に左右されない自分の意志を持つ

3.あなたをつくったのはあなた、あなたを変えるのもあなた

4.感情を味方につけて、心を整える

5.未来の目標を持つことによって現在の状況、境遇を変える

6.他者に対して、勇気をくじく言動はしない

7.「ダメ出し」をやめて「ヨイ出し」をする